Túžba stať sa majiteľom luxusného opálenia núti dievčatá tráviť veľa hodín na pláži na otvorenom slnku. Aby ste sa nespálili pod horúcimi lúčmi, naučte sa správne opaľovať.
Obyvatelia mestskej džungle bezhlavo vystavujú svoje telá ultrafialovému svetlu, sotva dorazia do letoviska. Aby však opálenie „ležalo“na vašej pokožke hladko a bez následkov, potrebujete:
1. Vyberte si správne plážové oblečenie. Je hlúposť a nerozvážnosť byť niekoľko hodín na pláži v jedných plavkách. Vezmite si so sebou organickú alebo šifónovú tuniku alebo tielko. Keď vám bude horúco alebo pocítite mierne mravčenie na pokožke, oblečte si cez plavky tielko. Všeobecne platí, že je lepšie nevystavovať sa na slnku od 12 do 16 hodín bez peleríny a pokrývky hlavy.
2. Počas dovolenky musíte piť komplexy obsahujúce vitamíny A a PP. Aby sa opálenie objavilo v krátkom čase a bolo rovnomerné, bez začervenania a popálenín, musí mať telo dostatočné množstvo melanínu - a tieto vitamíny prispievajú k jeho tvorbe. Jeho neprerušovaná „výroba“pomáha vstrebávaniu ultrafialových lúčov, zatiaľ čo jeho nedostatok robí pokožku prakticky bezbrannou proti horúcim lúčom na slnku.
3. Starostlivo sledujte stav pokožky. Ak včera na pláži priniesol pár popálenin na chrbte, kúpte si v lekárni hydrokortizónovú masť alebo bepanten. Večer po sprchovaní naneste malé množstvo na začervenané miesta, aby ste zabránili ďalšiemu spáleniu pokožky.
4. Aktívne používajte krém na opaľovanie. Pred odchodom na pláž si naneste na pokožku špeciálne pleťové mlieko alebo krém s vhodnou UV ochranou. Balenie krému by malo byť zodpovedajúcim spôsobom označené: ak plánujete relaxovať v letoviskách s „mäkkým“slnkom (územie Krasnodar, Thajsko, Bora Bora), budete spokojní s číslom od 10 do 25 na štítku produktu., ak chcete stráviť dovolenku v Goe alebo v Egypte, kde sa zdá, že slnečné lúče chcú spaľovať všetko okolo nich - faktor SPF by sa mal rovnať 35-50 jednotkám.
