Modré more, horúce slnko a biely piesok - o tom sníva takmer každý. Každý chce behať naboso po pláži a ponoriť sa do teplej morskej vody. Ale zároveň musíte byť veľmi opatrní, aby sa splnený sen nezmenil na trest v podobe popálenín na pokožke od horiaceho slnka.
Inštrukcie
Krok 1
Na prvé opaľovanie nebudete potrebovať viac ako 20 minút. Ak máte prvý alebo druhý fototyp pokožky a tento rok ste sa ešte neopaľovali, mali by ste to urobiť 10 minút na slnku.
Krok 2
Ak užívate lieky, mali by ste sa pred relaxáciou na slnečnom pobreží poradiť so svojím lekárom, pretože niektoré lieky môžu zvýšiť citlivosť tela na ultrafialové svetlo. Musíte sa natrieť krémom na opaľovanie 25-30 minút pred tým, ako vyjdete von, pretože chemické filtre, z ktorých sú krémy vyrobené, nepôsobia okamžite.
Krok 3
Nezabudnite, že samoopaľovanie nechráni pred spálením, pretože nespôsobuje tvorbu melanínu v kožných bunkách. Nemali by ste šetriť krémom na opaľovanie, je lepšie ho nanášať v dostatočnom množstve na celé telo (najmenej 20 ml na jedno opaľovanie).
Krok 4
Pamätajte na dôležitý fakt: nemôžete sa opaľovať od 11 do 16 hodín, pretože slnko je v tomto čase najaktívnejšie a spáliť sa môžete doslova za 5 minút. Môžete sa vážne spáliť v tieni alebo za oblačného dňa, a to ešte viac vo vode, aj keď je zatiahnutá obloha.
Krok 5
Vaše chrbát, tvár, plecia a dekolt sa spália oveľa rýchlejšie, preto si na tieto miesta oblečte krém s vyšším obsahom. Nezabudnite nosiť čiapku alebo klobúk cez hlavu, aby ste sa ešte viac chránili pred priamym slnkom. Ak nie je po ruke žiadny krém, môžete použiť olivový olej, pretože má tiež malý slnečný ochranný faktor.
