Prázdninové obdobie sa spája nielen s dlhými cestami, ale aj s chorobami, ktoré počas nich vznikajú. Návštevu cudzej krajiny môžu zatieniť prechladnutia a iné choroby, ktorým sa dá pri troche ostražitosti vyhnúť.
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite si so sebou teplú bundu, najmä keď cestujete a lietate. Lietadlá, autobusy, taxíky a ďalšie druhy prepravy, ktoré vás prepravia a prepravia v cudzej krajine, sú vybavené klimatizáciami, ktoré sú zvyčajne zapnuté na plný výkon. V tomto ohľade bude vaše telo tolerovať náhle zmeny teploty a vlhkosti, ktoré môžu prebudiť spiace patogénne mikróby a spôsobiť, že vás bude bolieť hrdlo alebo iné choroby. Snažte sa obliekať, aby ste sa neprehriali alebo nepodchladili. Majte v taške bundu, ktorú je možné nosiť na cestách.
Krok 2
Hladko prejdite na novú stravu. Črevné poruchy sú častým typom dovolenkovej choroby. Často k nim dochádza v dôsledku prudkej zmeny obvyklej stravy. Preto sa snažte prenášať telo na nové exotické jedlá a jedlá postupne, čím znižujete jeho stres.
Krok 3
Počas špičkovej slnečnej aktivity si doprajte čas plávaním. Ochladiť sa na mori je vždy príjemné, ale zároveň nebezpečné. Po prehriatí na slnku majú dovolenkári tendenciu plávať v studenej vode, čo vedie k podchladeniu. Pokúste sa minimalizovať pokles teploty. Prvé dni svojej dovolenky si zaplávajte ráno a pri západe slnka v mori - precvičíte tým svoje telo a už o pár dní si budete môcť morskú vodu počas dňa vychutnať bez nebezpečenstva chorôb.
Krok 4
Nepokúšajte sa ochladiť pod klimatizáciou. Turisti často hľadajú pomlčky pri hľadaní klimatizácie z jedného podniku do druhého. Pokles teploty opäť prekvapí ich telá, čo vedie k odpočinku v posteli najmenej tri dni. Ak horúčavy neznesiete, zostaňte na jej vrchole v hoteli a nevychádzajte na prechádzky po slnku v nádeji, že z nej uniknete v chladnej reštaurácii.
