Morská voda má veľa prospešných vlastností, ktoré môžu prospieť tehotným ženám. Je však potrebné zvážiť niekoľko dôležitých nuancií, aby bolo kúpanie v slanej vode bezpečné pre zdravie budúcej matky a jej dieťaťa.
Predbežná príprava
Morské postupy majú takmer vždy pozitívny vplyv na vývoj plodu, pretože pri kúpaní v mori stúpa hemoglobín nastávajúcej matky, zvyšuje sa zloženie plazmatických bielkovín, zvyšuje sa množstvo vápniku v tele, čo vedie k posilneniu kostného systému dieťaťa. Kúpanie má pozitívny vplyv na hemodynamiku placenty a maternice, pretože krvný obeh v cievach maternice a v tele dieťaťa počas plávania sa výrazne zrýchľuje, čím sa zvyšuje tok kyslíka.
Pred odchodom na more určite navštívte gynekológa, ktorý vám bude vedieť podrobne poradiť, ako často a ako dlho môžete plávať so zameraním na vaše zdravie. Ak je váš krvný tlak neustále vysoký, bohužiaľ, nemôžete plávať nielen v mori, ale ani v iných vodných plochách.
Upozorňujeme, že v ranom a neskorom období sa neodporúča drasticky meniť klimatické podmienky a uskutočňovať dlhé lety alebo výlety. Ak je tehotenstvo dosť ťažké, mali by ste vylúčiť akýkoľvek pohyb.
Pri výbere miesta odpočinku počas tehotenstva je potrebné byť veľmi opatrní, aby ste zabránili prenikaniu rôznych infekcií do tela. Vyberte si iba osvedčené, čisté more a pláže, v tomto období života sa vám určite neoplatí šetriť na zdraví.
Ako plávať?
Ak nie ste veľmi zdatní v plávaní, určite si zaobstarajte správne pomôcky - valček alebo plaveckú dosku. Snažte sa neplávať sama, ženské telo počas tehotenstva je obzvlášť citlivé na fyzickú aktivitu, ktorá môže mať vplyv na stav svalov. Nechoďte do hĺbky, vo všeobecnosti sa snažte nevystavovať zbytočným rizikám. Pokiaľ ste vo vode, pravidelne dýchajte, nezadržiavajte dych, nezaťažujte krk.
Ak plávate dostatočne dobre, skúste triezvo zhodnotiť svoju silu. Počas tehotenstva by ste sa nemali potápať, aby ste nezaručili hladovanie kyslíka pre nenarodené dieťa. Nezostávajte príliš dlho vo vode, hypotermia môže vážne ublížiť vám aj plodu. Ak plávate osamote, nechoďte ďaleko od pobrežia, ale je lepšie mať vždy v blízkosti niekoho na záchrannú sieť, najmä v slušnom období tehotenstva.
Po kúpaní v morskej vode sa uistite, že ste sa čo najskôr osprchovali, aby ste predišli podráždeniu pokožky, najmä prsníkov a bradaviek, ktoré sú počas tehotenstva citlivé.
