Koľkokrát ste sa pristihli, že si myslíte, že víkend strávite pri šálke čaju, ale ironicky, na konci pracovného týždňa sa konali stretnutia s priateľmi, narodeninové oslavy atď.? Ak chcete zabrániť tomu, aby sa kocovina stala ďalším dôsledkom víkendu, zmeňte scenár odpočinku.
Inštrukcie
Krok 1
K tomu je prvýkrát potrebné vylúčiť návštevy tých miest, ktoré znamenajú použitie „opojného“: barov, krčiem, klubov atď. Vopred zrušte všetky stretnutia s tými priateľmi alebo známymi, ktorí by si chceli nechať ujsť pohár alebo dva. Zdvorilo odmietnite pozvánky na oslavy a bankety s odvolaním sa na zlý zdravotný stav.
Krok 2
Ak si po skončení pracovného týždňa zvykne piť alkohol, strávte víkend inak, ako obvykle. Napríklad čítanie knihy, chutné raňajky v kaviarni alebo vaše obľúbené hobby. Mimochodom, víkendy sú skvelé na osvojenie si nových vedomostí: práca s konverzačnou knihou vášho obľúbeného cudzieho jazyka, osvojenie si nejakého smeru z oblasti ručnej výroby atď.
Krok 3
Chýba ti samota? Pozvite alebo navštívte jedného alebo viacerých priateľov alebo príbuzných, ktorým je alkohol ľahostajný. Alebo si nájdite čas na hranie s deťmi. Tieto malé drobnosti vás rozhodne nenechajú nudiť. Hlavnou vecou nie je nečinne sedieť medzi štyrmi stenami, inak budete chcieť chmúrny víkend „zriediť“alkoholickými nápojmi.
Krok 4
Navštívte akékoľvek kultúrne podujatie: divadlo, balet, výstavu. Pitie alkoholických nápojov je na týchto miestach zakázané a pravdepodobne to nebudete chcieť urobiť počas očarujúceho vystúpenia. Ak máte náladu na prechádzku, choďte do zoo alebo sa len tak zatúlajte na jednom z námestí.
Krok 5
Choďte športovať. Namiesto hlučných pančuchových nohavíc si naplánujte večerný beh pred spaním. Neodchýľajte sa od zamýšľaného cieľa, inak, ak sa vzdáte tréningu, je možné, že v ten večer vypijete veľa alkoholu, pričom si vyčítate nedostatok sily vôle.
