Obyvatelia Ruska si víkendy a sviatky spájajú predovšetkým s požívaním alkoholu. Prázdniny a ešte viac sa nezaobídu bez silných nápojov. Existujú však ľudia, ktorí sa usilujú starať o svoje zdravie. A sú pripravení bojovať s chuťou na alkohole počas dovolenky.
Inštrukcie
Krok 1
Nájdite dobré dôvody na ukončenie alkoholu. Najskôr sa sami rozhodnite, prečo a prečo odmietate silné nápoje. Vždy pamätajte na to, že odpočinok bez alkoholu je hromadou pozitívnych emócií bez následkov, je to zdravie a pohoda, ako aj zachovaná dôstojnosť.
Krok 2
Poďte autom. Ak sa chystáte relaxovať v lese s grilom, s priateľmi v byte alebo v nočnom klube, sadnite si za volant. Pocit zodpovednosti vám nedovolí piť a vždy budete mať dôvod odmietnuť svojich známych. Upozorňujeme, že ak pijete alkohol, je lepšie nechať auto na pokoji až do druhého dňa.
Krok 3
Pridajte svojich priateľov k outdoorovým aktivitám. Športové hry v exteriéri viac ako nahradia alkoholické hry. Nakúpte bedminton, frisbee, volejbal a ďalšie športové potreby. Môžete sa nechať unášať na bicykli alebo na kolieskových korčuliach. Verte mi, že nejeden človek sa odmietne vrátiť do detstva a hrať s priateľmi.
Krok 4
Nájdite nových priateľov s podobnými záujmami. Stáva sa, že dlhodobo zabehnutá spoločnosť si už nevie predstaviť zmenu zamestnania. A stále piješ zo zvyku a stretávaš sa s ňou zakaždým. Z tejto situácie existuje východisko - musíte si nájsť nových známych, s ktorými máte spoločné záujmy. Vaše priateľstvo sa na nich naviaže a na alkohol môžete zabudnúť.
Krok 5
Buďte častejšie v prírode. Kontemplácia nad prírodnou krásou je inšpirujúca a nijako sa nespája s alkoholickými nápojmi. Čaj v termoske na chladné obdobie alebo celá krabica nealkoholických nápojov sú vašimi spoločníkmi na výlet k jazeru, lesu alebo do hôr. Čerstvý vzduch spojený s pokojom vás naladí na relaxáciu. Tento druh odpočinku nahradí desiatky alkoholických večierkov.
