31. mája oslávi Rusko deň boja proti fajčeniu. Pravdepodobne sa pre vás stala otázka vzdania sa závislosti aktuálna, čo znamená, že sa musíte uistiť, že tento dátum pre vás skutočne niečo znamená.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr si musíte ujasniť účel tohto dátumu. Môže to byť deň, keď začnete bojovať s fajčením, alebo to môže byť deň, keď ste zvyk prestali. V žiadnom prípade sa neodporúča prestať fajčiť cez noc. Táto závislosť nemá iba psychologický, ale aj fyziologický charakter, preto by bolo dobré venovať jej boju nejaký čas.
Krok 2
Ak ste sa pokúšali prestať fajčiť dlho, ale zakaždým, keď prestanete, môžete si predstaviť nasledujúci obrázok. Každý deň prekonávate stovky prekážok, stresov a zlyhaní, usilujete sa o cieľ, dosiahnete ho a stanovíte si nový. Nezlomilo vás celé bremeno každodenného života, zatiaľ čo cigareta, malá tyčinka na fajčenie, dokáže pokoriť vašu vôľu? Stačí nabrať sily a nasmerovať ich na prekonanie tohto problému.
Krok 3
Na internete nájdete veľa programov, ktoré jasne ukazujú, koľko škodlivých látok a v akej forme sa pri fajčení ukladá vo vašom tele. Ten pohľad je nepríjemný, trochu šokujúci, ale stojí za to a pôsobí silným dojmom. Môžete tiež nájsť odporúčania týkajúce sa vzdania sa pripútania: elektronické cigarety, žuvačky, nášivky. Nakoniec existuje množstvo služieb, ktoré sú k dispozícii na boj proti závislostiam prostredníctvom návrhov. Ak je závislosť veľmi silná, v tomto prípade existujú kliniky, ktoré vám pomôžu. Bolo by to vaše želanie, ale nie je ťažké podstúpiť liečbu.
Krok 4
Ak všetko pôjde dobre, konečným cieľom je 31. máj. V tento deň by ste mali jasne pochopiť, že cigareta nepotrebuje vás ani vaše telo. Ak sa vám naskytne príležitosť, choďte na piknik s rodinou, relaxujte. Nech všetci v tento deň schvália vašu voľbu. Môžete usporiadať symbolický „pohreb“nezdravého životného štýlu alebo „rituálne“spálenie cigarety. Prirodzene, toto všetko bude prebiehať vtipným spôsobom, vyčarí vás úsmev a na tvárach členov vašej rodiny.
