Deň boja proti fajčeniu sa u nás oslavuje 31. mája. Otázka odvykania od fajčenia sa už dlho stáva naliehavou otázkou pre mnohých občanov. Ak pre vás tento dátum skutočne niečo znamená, musíte ho stráviť tak, aby sa na neho pamätalo.
Inštrukcie
Krok 1
Najprv musíte pochopiť účel tohto dňa. V takom prípade je vhodné si to vopred premyslieť. Ak sa skutočne rozhodnete prestať fajčiť, nemali by ste si na jeden deň naplánovať drastické zmeny. Je vhodné postupne sa vzdať zvyku psychologickej a fyziologickej povahy /
Krok 2
Predstavte si seba, aby ste ľahšie určili, či to potrebujete alebo nie. Ste človek, ktorý stojí pevne na zemi, každý deň prekonáva stovky ťažkostí a vie, ako sa postarať o vašu pohodu. V skutočnosti ste superhrdina, ktorý môže robiť čokoľvek, ak chce. A ste pod vplyvom akejsi fajčenia? Vzdajte hold sebe a venujte časť svojho úsilia tomu, aby sa tak nestalo.
Krok 3
Internetové zdroje sú plné informácií o tom, ako môžete prestať fajčiť a aké účinky môže mať fajčenie na vaše zdravie. Pozrite sa na tento obsah a venujte pozornosť tomu, koľko škaredých vecí dobrovoľne vstúpite do tela, keď fajčíte.
Krok 4
Ak vás vyššie uvedené body ovplyvnili, konečným cieľom je 31. máj. Toto by mal byť deň, keď si cigaretu nedáte. Ak je to možné, choďte s rodinou do prírody, relaxujte, nechajte tento deň mať psychologický dopad, schválte svoju voľbu. Môžete zariadiť symbolické spálenie cigarety alebo „pohreb“nezdravého životného štýlu. Toto všetko by malo byť samozrejme komické a malo by vás i vašich členov rodiny usmievať.
Krok 5
V niektorých prípadoch je závislosť od nikotínu veľmi silná. Ak pochopíte, že vás to obťažuje, obráťte sa na špecialistu v tejto oblasti. Tu už nie je potrebné vchádzať do určitého rámca a určiť si deň, kedy prestanete fajčiť. Stačí podstúpiť liečbu a tento dátum si označiť v nasledujúcich rokoch.
