Zima je sprevádzaná množstvom zábavy: lyžovaním, korčuľovaním, sánkovaním, výrobou snehuliakov atď. Je veľmi dôležité poznať niektoré pravidlá, aby na ulici nezamrzlo. Hlavným cieľom je baviť sa a neochorieť.
Inštrukcie
Krok 1
Pred cestou na klzisko sa dobre najedzte. Je žiaduce, aby to bolo plnohodnotné teplé jedlo. Ako viete, v chlade sa časť energie dodávanej s jedlom premieňa na teplo. Potraviny obohatené o bielkoviny majú najvyššie hrejivé vlastnosti: mliečne, rybie a mäsové jedlá. Ako nápoj dajte prednosť horúcemu čaju s citrónom.
Krok 2
Ak ste pred odchodom na klzisko pili horúcu kávu alebo čaj, snažte sa menej rozprávať. V opačnom prípade riskujete prechladnutie.
Krok 3
Keď ste na klzisku, udržujte nohy v teple. Pamätajte: krvný obeh sa v chlade spomaľuje. Na nohy určite noste vlnené ponožky. Korčule by vás nemali obmedzovať v chodidlách, na čo treba pamätať pri ich výbere. Ak máte pocit, že vám nohy začali mrznúť, choďte sa dovnútra zahriať.
Krok 4
Ruky tiež potrebujú ochranu pred chladom. Pred výstupom na klzisko ich namažte výživným krémom. Vezmite prosím na vedomie: zmrznuté ruky môžu zhoršiť reumatizmus a polyartritídu, bolesť hrdla a spôsobiť dermatitídu na pokožke. Nezabudnite na palčiaky na klzisko. Ak je vonkajšia teplota nižšia ako 10 stupňov, rukavice vás nebudú zahrievať.
Krok 5
Nezabudnite na klzisko nosiť čiapku, najmä ak je teplota nižšia ako 5 stupňov. Ak spozorujete začervenanie ušných boltcov, okamžite choďte do miestnosti. Omrzliny vás môžu ohroziť zápalom stredného ucha alebo dutín.
Krok 6
Chlad tiež negatívne ovplyvňuje vlasy. Ak idete na klzisko bez čiapky, riskujete, že si poškodíte kučery. Počas chladného obdobia noste čiapku, zachová si vaše zdravie a krásu.
Krok 7
Pri extrémnom chlade najskôr začne mrznúť špička nosa a líca. Pred odchodom na klzisko si namažte tvár hydratačným krémom. V predvečer sa tiež vzdajte postupu lúpania a používania rôznych krovin. V chladnom období kozmetičky odporúčajú jemnú starostlivosť o pleť.
