Nový rok je pre mnohých azda najviac očakávanou dovolenkou. A novoročné sviatky sa očakávajú ešte viac. Ľudia si tak chcú oddýchnuť niekoľko dní po sebe, keď neprichádzajú hovory od zákazníkov, nie je potrebné vstávať skoro, žiadne povinnosti, iba odpočinok a veľa jedla. Ale z nejakého dôvodu po tak dlhej dobe voľna najčastejšie nepociťujete ľahkosť a pocit dobrého odpočinku. Nie je síl ísť do práce, je ťažké sústrediť sa na úlohy, ktoré sú pred nami, mozog a telo nie sú pripravené na nové pracovné dni.
Ako relaxovať a šetriť energiou: 3 tipy
Tip 1. Buďte fyzicky a psychicky aktívni
Spravidla platí, že ľudia na dovolenkách prudko znižujú svoju úroveň aktivity (pokiaľ nepôjdu niekam na výlet, kde musíte veľa chodiť). Rovnako je to aj s duševnou aktivitou. Po mesiacoch práce si chcem oddýchnuť.
Ale 10 dní takého úplného uvoľnenia vedie k tomu, že potom je ťažké sa dať dokopy, znova sa naladiť na prácu, niekam sa posunúť. Ľahkým spôsobom, ako tomu zabrániť, je úplne nezastaviť svoju fyzickú a duševnú aktivitu. A ak ste v poslednej dobe neboli fyzicky aktívni, potom je to šanca ešte to zvýšiť. Bude na to dostatok času.
Tip 2. Analyzujte odchádzajúci rok a premýšľajte o budúcnosti
Je lepšie, samozrejme, urobiť takúto analýzu na konci roka. Ak to však nevyjde, potom je načase to urobiť na novoročné sviatky.
Pretože v tejto neustálej rutine bežíme, bežíme, bežíme … A niekedy zabudneme, ale kde v skutočnosti bežíme? Aspoň raz ročne máme možnosť zastaviť sa a zistiť, či sme tam bežali? A možno je čas sa niekam otočiť?
Je skvelé, ak píšete ciele na ďalší rok. Počas tohto obdobia chce telo nové víťazstvá a úspechy, pričom má plán, od prvého dňa v roku bude vedieť, kam sa má posunúť. Väčšina z týchto cieľov sa preto stáva skutočnosťou.
Tip 3. Urobte krok smerom k sebe a svojmu vnútornému dieťaťu
V tejto neustálej životnej rase „práca, rodina, záležitosti v domácnosti“často zabúdame na seba. Je veľmi dôležité začať spoznávať samého seba a pochopiť, čo konkrétne chcete (a nie svoje okolie). Pamätajte na niektoré staré záľuby. Buďte sami so sebou. Spoznajte seba lepšie.
Toto je možno hlavné odporúčanie. Tráviť čas sám so sebou, dokonca aj nahlas rozprávať, keď nikto nepočúva, je príležitosťou pochopiť, čo by ste chceli, aby ste sa tento nový rok oslavovali, čo je pre vás dôležité. V dialógu so sebou samým je možné počuť veľa indícií o živote. Je to váš vnútorný hlas, ktorý zmeškal komunikáciu. V skutočnosti najčastejšie človek problémy sám so sebou nediskutuje, a preto sa problémy nevyriešia. Najlepší spôsob, ako niečo zmeniť, je položiť si otázku „ako“.
Dlhé prázdniny nám dávajú jedinečnú príležitosť urobiť to, na čo inokedy nie je dostatok času. Využite túto šancu.
