Ženy, ktoré majú sklon k nadváhe a sledujú svoju váhu, si po novoročných sviatkoch zvyčajne všimnú, že pribrali pár kíl navyše. To je vždy dôvod na rozladenie, najmä ak sa na Nový rok investovalo veľa úsilia do chudnutia.
Čo by ste mali robiť, aby ste sa vyhli výraznému priberaniu a problémom s trávením?
Podľa tradície by novoročný stôl mal byť nabitý rôznymi jedlami. Ak vyskúšate trochu z každého, potom trochu zjedzte. Jedzte s rozumom, nie tak, akoby ste rok pred jedlom hladovali. Na objem zjedeného jedla má vplyv aj zvyk ochutnávať jedlo počas procesu prípravy. Neznamená to odobrať vzorku soli, ale každých 5 minút chytiť lyžicu. Vyhnite sa prejedaniu.
Silvester môže byť zábavný s rodinou alebo priateľmi a šampanské s ním nemá absolútne nič spoločné. Môžete si pripraviť limonádu alebo oranjat na základe vysoko sýtenej stolovej vody z prírodných surovín a pozdvihnúť svoje poháre k zvonkohre. Alkohol zasahuje do riadenia nielen reči a motorickej koordinácie, ale aj chuti do jedla.
Pripravte si niekoľko šalátov s čerstvou alebo dusenou zeleninou, vynechajte tradičný dressing z majonézy. Šaláty je možné dochutiť špeciálnymi omáčkami z rastlinných olejov s prídavkom citrónovej šťavy a rôznych korenín. Neodlievajte misku, iba ju jemne posypte, zvýraznite chuť surovín. Stôl môžete doplniť vtákom alebo rybou pečenou v rúre. Všetky novoročné jedlá budú jednoduché a vyvážené.
Podávajte niekoľko jedál. Nie je potrebné, aby trojčlenná rodina varila Olivier a vinaigretu v celých umývadlách a navyše s 10 litrami huspeniny. Pretože musíte zjesť všetko - škoda to vyhodiť.
Niet divu, že hovoria, že pohyb je život. Tancuj! Nech je to pomalý tanec s milovanou osobou alebo energické tance s priateľmi alebo pokojné kruhové tance s deťmi. Fyzická aktivita stimuluje metabolizmus.
Nezabudnite vetrať oblasť, kde oslavujete Nový rok. Kyslík podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukových usadenín.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, nemôžete sa báť vystúpiť na váhu.
