Nový rok je časom zázrakov, plnenia túžob, stretnutí s blízkymi a priateľmi, spoločných stretnutí pri slávnostnom stole, pre ktoré bolo pripravené obrovské množstvo chutných a originálnych jedál. Prázdniny sa končia a cudzinec sa na vás pozerá zo zrkadla, pribral pár kíl a vyzerá unavene z prebdených nocí a nie vždy zdravej zábavy. Ako prežiť novoročné sviatky bez ujmy na zdraví?
Ako sa nezlepšiť na dovolenke
V Novom roku je zvykom zhromažďovať sa vo veľkej a priateľskej spoločnosti pri slávnostnom stole, ktorý doslova prekypuje pochúťkami. Šampanské navyše tečie ako rieka. Je príliš ťažké vzdať sa pokušenia, ale stále môžete dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré vám pomôžu, aby ste sa na sviatky nezlepšili.
Na stole sú vždy rôzne klobásové kúsky, sú chutné a chutné, ruka stále siaha po miske, nevýhodou klobás je však to, že obsahujú príliš veľa soli, aróm, konzervantov a ďalších zložiek vrátane cukru, viesť k nadmernej hmotnosti. Snažte sa vzdať salámy, cervelatov, balikov v prospech pečeného mäsa - takmer všetky ženy v domácnosti ho podávajú na stole.
Ak na novoročné sviatky nemôžete odmietnuť piť alkoholické nápoje, doplňte ich správnym a tradičným občerstvením - huspeninou, slaninou, paštétou. Mastné jedlá znižujú negatívne účinky alkoholu, zabraňujú príliš rýchlemu vstupu do krvi. A vo všeobecnosti buďte umiernení, neprevrhujte pohár po pohári - nápoj si vychutnávajte, akoby ste boli ochutnávačom.
Olivierový šalát je kalorická bomba, ale je ťažké ho odmietnuť. Jeho prítomnosť na slávnostnom stole je tradíciou, ktorá sa formuje už viac ako jedno desaťročie. Len sa snažte byť mierni, nemusíte jesť misku šalátu, obmedzte sa na malú porciu, pretože väčšina výrobkov v nej je zdravá - varená zelenina, vajcia a zelený hrášok telu neublížia.
Jesť ovocie a zeleninu, ryby a morské plody, jedlá varené v rúre, namiesto džúsov piť ovocné nápoje a vodu, tancovať, baviť sa, zúčastňovať sa súťaží, potom vás kilá navyše nebudú strašidelné a alkohol nebude viesť k bolestivá kocovina, ktorá zatemní dlho očakávanú dovolenku.
Ako sa zbaviť kocoviny po Novom roku
Snažili ste sa veľa nepiť, dobre sa občerstviť, ale ráno sa vám stále láme hlava a slávnostná nálada sa vyparila? Na pomoc prídu osvedčené metódy boja - pilulky, kyslé uhorky, pitie veľkého množstva vody a ďalšie ľudové triky.
Predpokladá sa, že vitamín C pomáha zbaviť sa kocoviny po Novom roku. Táto skutočnosť však nebola vedecky dokázaná. Ak využijete rady lekárov, ktorí musia ľudí vytrhnúť z flámovania, je v prvom rade potrebné doplniť zásoby tekutín v tele. Na to je vhodná obyčajná voda, nesladené ovocné nápoje, kompóty. Je lepšie odmietnuť balené džúsy, ktoré obsahujú príliš veľa cukru. Druhým krokom je doplnenie zásob vitamínov skupiny B, nachádzajú sa v mäse, mlieku, vajciach, rybách, strukovinách, morských plodoch, orechoch, semenách, banánoch. Nájsť tieto potraviny v chladničke naplnenej kapacitou je ľahké. Čiastočne pomáha aj soľanka z nálevu, len by však nemala obsahovať ocot.
Ďalším efektívnym opatrením sú prechádzky a outdoorové aktivity.
Aby sa zbavili kocoviny po Novom roku, mnohí idú do kúpeľného domu, sauny, niekoho potom potrú snehom alebo sa dokonca ponoria do ľadovej diery, ale to nie je najlepšia voľba, pretože telo už trpí otravou, a ďalší stres v podobe prudkej zmeny teploty prinesie viac škody ako úžitku.
Mali by ste byť opatrní pri pilulkách proti bolesti hlavy. Dôrazne sa neodporúča užívať paracetamol, pretože má deštruktívny účinok na pečeňové bunky a tento orgán už pracuje na hranici svojich možností a snaží sa odstrániť produkty rozpadu alkoholu.
Všeobecne existuje veľa spôsobov, ako prežiť novoročné sviatky bez ujmy na zdraví. Najdôležitejšie je striedmosť vo všetkom (jedlo, alkohol, zábava). Vychutnajte si tento proces, aby sa na sviatky nezabudlo ako na dobrú náladu, pozitívne emócie a nie na bolesť hlavy, zlé zdravie a kilá navyše.
Šťastný nový rok!
