Zimné prázdniny sú skvelou príležitosťou, ako stráviť čas s blízkymi a oddýchnuť si od práce. Väčšinou sa tieto dni nezaobídu bez búrlivých večierkov, ťažkých jedál a predsviatočného vzrušenia. Musíte byť opatrní, aby ste novoročné sviatky prežili bez strát.
Inštrukcie
Krok 1
Pamätajte, že novoročné hody sú pre pečeň a žalúdok najškodlivejšie. Vyvarujte sa konzumácie tučných jedál alebo prejedania sa. Ak sa cítite ťažko v žalúdku, užite kvasnú drogu. Nezabudnite na teplé polievky a zeleninové šaláty. Jedzte viac ovocia a zeleniny.
Krok 2
Kráčajte a hýbte sa každý deň, nenechajte sa ovládnuť svojou lenivosťou, v žiadnom prípade nestrávte celé prázdniny ležaním pred televízorom. Turistika pomôže nielen k posilneniu imunitného systému, ale aj k tomu, aby ste počas sviatkov nepriberali.
Krok 3
Pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Nezabudnite okrem čaju a džúsov piť aj čistú minerálnu vodu. Pridajte do čaju med alebo džem namiesto cukru a plátok citrónu. Ak nemôžete spať, dajte si šálku teplého mlieka alebo bylinkový čaj.
Krok 4
Ak sa vám sviatok ukázal ako príliš ťažký, usporiadajte pôstny deň. Pite kefír a jedzte viac ovocia. Ak máte žalúdočné ťažkosti, skúste zjesť niekoľko malých jedál denne. Nepoužívajte nadmerne alkoholické nápoje.
Krok 5
Pri prvých príznakoch prechladnutia začnite užívať vitamín C. Na pár dní si oddýchnite, nechodte. Určite si do čaju pridajte malinový džem alebo med. Nečakajte, kým sa nebudete cítiť horšie, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Krok 6
Hlavná vec je nálada, trávte viac času s rodinou a priateľmi. Choďte na návštevu alebo do kaviarne. Neseďte stále doma, choďte s celou rodinou na prechádzku po meste. Nenechajte si ujsť príležitosť správne si oddýchnuť a oddýchnuť si.
Krok 7
Pri novoročnom stole si neodopierajte potešenie z jedenia krajca koláča alebo mäsového steaku. Predovšetkým sa neprejedajte a nepreťažujte žalúdok.
Krok 8
Naplánujte si zábavu vopred, dohodnite sa, že pôjdete s priateľmi do kúpeľného domu alebo sauny, lyžujete alebo korčuľujete. Pozvite priateľov, dohodnite si karaoke. Spustite ohňostroj.
Krok 9
Snažte sa, aby jedlo pre deti nebolo rovnaké. Pokiaľ je to možné, snažte sa na stôl neukladať „zakázané“jedlá. Aby deti neboli v pokušení niečo vyskúšať. Prípadne môžete pripraviť samostatný detský stôl. Dohodnite sa s hosťami, požiadajte ich, aby nedávali so sebou veľa exotických jedál, kyslé uhorky a sladkosti. Kúpte deťom džús alebo si pripravte domáci ovocný nápoj.
Krok 10
Oblečte sa do počasia, hlavne pre deti. Nenechajte ich dlho sa topiť v snehovom záveji. Zahrajte si spolu snehové gule alebo si vyrobte snehuliaka. Nebojte sa chladu, teplo sa oblečte a viac sa hýbte.
