Kúpeľné procedúry sú súčasťou kultúry mnohých národov, ale zvláštnosťou ruského kúpeľa je para vychádzajúca z kachlí, keď na horúce kamene vystrekne malá časť vriacej vody. Zároveň sa v parnej miestnosti vytvára určitá teplota a vlhkosť, ktoré pôsobia liečivo na ľudský organizmus.
Ak porovnáme dva hlavné ukazovatele: teplota a vlhkosť, potom pre ruský kúpeľ 60 ° C teplo a 40-60% vlhkosť - tieto pomery sú najoptimálnejšie. A hlavnou výhodou ruského kúpeľa je ich mierny vplyv na ľudské telo.
Paru môžeme zhruba rozdeliť na ťažkú a ľahkú. Takéto rozdiely sa určujú na základe veľkosti vodných kvapiek. Ak para obsahuje veľké množstvo veľkých vodných kvapiek, jedná sa o ťažkú paru, ktorá je škodlivá pre pľúca. Užitočná je iba priehľadná para, ktorá je čo najviac rozptýlená, v ktorej sú molekuly vody zmiešané s molekulami vzduchu. Čím vyššia je vlhkosť, tým ťažšie sa vytvára užitočná ľahká para. Pri správnej konštrukcii kachlí sa dajú kamene ohriať až na 500 - 700 ° C a rozptyl pary bude maximálny. Pri príprave ruského kúpeľa by ste mali brať do úvahy, že pri vlhkosti vzduchu 90% nemôže byť teplota vzduchu vyššia ako 60 ° C. Pre starších ľudí a ľudí so zníženou imunitou by mala byť teplota vzduchu znížená na 45 - 55 ° C.
Pre pohodlné zvýšenie teplôt je kúpeľ konvenčne rozdelený do zón. Najnižšia (20 - 25 ° C) je v šatni, v umývárni dosahuje 30 ° C a teplotný rozsah v parnej miestnosti sa pohybuje od 50 do 80 ° C. V tomto prípade sa liečivý účinok dosahuje nielen vďaka vysokej teplote, ale aj teplotným zmenám, ktoré sú akýmsi tréningom pre cievy obehového systému. Vysoká teplota pre ľudí trpiacich chronickými srdcovými chorobami, prechladnutím a pre tých, ktorí sú intoxikovaní, je kategoricky neprijateľná.
Vlhkosť by mala byť v šatni minimálna a v parnej miestnosti maximálna. Priamo v parnej miestnosti si vlhkosť regulujú samotné parníky, to znamená, že to závisí od množstva a teploty vody, ktorú na kamene vrhajú. Čím vyššia je teplota a čím menšie je množstvo tejto vody, tým je para ľahšia a zdravšia. Liečivé vlastnosti pary sa zvyšujú pridaním aromatických éterických olejov alebo bylinných infúzií. Správny prísun ochutenej vody sa začína prvým kopčekom čistej vriacej vody a potom sa strieda s vodou s prísadami a čistou vodou. Na kamene sa teda naberačkou naleje vriaca voda.
