Novoročná dovolenka je nemysliteľná bez tradičného Oliviera, sleďa pod kožuchom, šampanského a niečoho, čo môže poškodiť postavu aj zdravie všeobecne. Existujú však spôsoby, ako sa tomu vyhnúť, ak sa budete držať niekoľkých jednoduchých tipov.
Suplovanie
Aby ste novoročné sviatky splnili dobre a bezbolestne, musíte sa na ne vopred pripraviť. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa aspoň pár dní pred ich príchodom obmedziť na jedlo. Vyvážte raňajky, obed a večeru znížením porcií.
Je dobré využívať striedanie. Napríklad veľké množstvo sladkostí a rôznych koláčov je možné nahradiť rôznymi druhmi ovocia. Prinesú nielen väčší úžitok, ale aj dokonale ozdobia slávnostný stôl
- Je dobré nahradiť také výrobky ako klobásy, klobásy, krabové tyčinky prírodným mäsom. Môže to byť nákladnejšie, ale oveľa užitočnejšie.
- Na sviatočnom stole je vždy veľa sýtených nápojov a balených štiav. Je lepšie nahradiť tieto nápoje prírodnými. Môžete si pripraviť prírodný domáci ovocný nápoj, džús, kompót alebo iný nápoj.
- Aj keď to nie je vždy ľahké, ak je to možné, nahraďte majonézu v šalátoch napríklad olivovým olejom. Môžete si pripraviť vlastnú ľahšiu omáčku alebo natrieť balzamikovým krémom.
- Ak si neviete predstaviť stôl bez použitia majonézy, potom je táto rada - vložte ho do toho istého šalátu, doslova lyžice. Nelejte to vo zväzkoch.
Koľko zjesť
Počas hostiny by ste si nemali dávať jedlo na tanier vo veľkých dávkach. Snažte sa to obmedziť na minimum. Vyberte si ľahké a výživné jedlá. Môžu to byť zeleninové šaláty, ovocie.
Koľko vypiť
Šampanské, ktoré na Nový rok tečie ako rieka, pre mnohých zďaleka nie je neškodným nápojom. Ani počas tejto dovolenky by ste sa ním nemali nechať uniesť. Existuje norma - to sú 1-3 poháre
Existuje známe pravidlo - nezasahujte do alkoholu. Je lepšie piť iba jeden druh a v žiadnom prípade nie nalačno
Ovocie
Ovocie - to je to, čo sa nakupuje hlavne na novoročné sviatky. Výhodné sú mandarínky. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste ich v dnešnej dobe nezneužívali. Pri všetkých výhodách by sa malo pamätať na to, že ovocie je veľké množstvo, aj keď jednoduchých, ale cukrov. A treba kontrolovať akýkoľvek cukor. Denne stačí zjesť 1 - 2 porcie (160 g) ovocia. Môže to byť akékoľvek ovocie, vrátane mandarínok a pomarančov. Malo by sa tiež pamätať na to, že veľké použitie citrusových plodov je plné následkov vo forme alergických reakcií. Aj keď máte veľmi radi tieto ovocie a nemáte na ne alergiu, stále sa neodporúča jesť viac ako 2–4 plody denne.
Ľahké silvestrovské menu
Ako príklad môžeme odporučiť možnosť ponuky, ktorá sa berie ako základ. Táto možnosť pomôže odložiť novoročné hody bez poškodenia zdravia.
