Celý rok si človek plánuje, ako úžasne strávi svoju dovolenku, aké vzrušujúce udalosti navštívi. Ale príde drahocenný deň a šťastný dovolenkár je príliš lenivý na to, aby čo i len vstal z pohovky a odvrátil zrak od televízie. Nie je teda možné odpočívať úplne a mať zdravotné výhody, preto si musíte lístky kúpiť vopred, aby vás nepokúšalo zostať doma.
Inštrukcie
Krok 1
Hlavným pravidlom dovolenky je úplné odpojenie od myšlienok o práci. Ak sa budete neustále zamýšľať nad spôsobmi, ako vyriešiť niektoré profesionálne problémy, nebudete sa môcť úplne uvoľniť. Varujte kolegov a nadriadených, že na dovolenke nebudete k dispozícii. Ak je to možné, vypnite telefón a nečítajte e-maily.
Krok 2
Účinný odpočinok sa dosiahne, keď človek úplne zmení svoj životný štýl, denné rituály a návyky. Je potrebné telo prinútiť pracovať v inom režime. Týmto spôsobom aktivujete tie časti a systémy tela, ktoré sa prakticky nezúčastnili vášho života, a dáte odpočinok „pracovným koňom“. Úradník napríklad vypne mozgovú kalkulačku a vydá sa na dlhú túru. Zaťažuje svoje lenivé svaly a dáva mozgu pracovať iným smerom.
Krok 3
Ak vaša práca vyžaduje nekonečnú fyzickú námahu, choďte do letoviska a celý deň sa váľajte na pláži pod slnečníkom. Len nezabudnite, v tomto prípade zaujímavé knihy, ktoré dajú vášmu mozgu podnet na zamyslenie.
Krok 4
Nie každý si môže dovoliť dovolenku v zahraničí. Ak sa tento rok nechystáte do strediska, choďte do vidieckeho domu. Nesaďte si veľa zeleniny, aby sa z vašej dovolenky nestala ťažká práca. Vytvorte malé postele, ktoré majú dostatok úrody, aby ste ich mohli jesť.
Krok 5
Usporiadajte svoju malú oázu relaxu hojdacou sieťou v tieni ovocných stromov a grilom, ktorý dráždi lahodnou vôňou mäsa na varenie. Nainštalujte si veľký nafukovací bazén a vaša dovolenka nebude o nič horšia ako na plážach v Antalyi.
Krok 6
Chalupu alebo dom v dedine je možné si prenajať po celú dobu dovolenky. Vyberte si miesta podľa svojich záľub a preferencií. Rybári budú hľadať najbližšie nádrže, vášnivých hubárov - lesné chodníky a milovníkov ruských tradícií - horúci kúpeľný dom.
Krok 7
Nerozdeľujte si dovolenku na malé kúsky. Lekári dokázali, že kvalitný a úplný odpočinok si môžete dopriať minimálne za tri týždne. Ak často meníte prostredie, telo nemá čas sa naladiť na pokojový režim.
