Aby sa nevesta cítila na svojej vlastnej svadbe sebavedomo, musí byť v kondícii. Mesiac pred slávnostnou udalosťou môžete zhodiť kilá navyše a napnúť postavu.
Inštrukcie
Krok 1
Ak to s chudnutím myslíte vážne skôr, ako sa vydáte, začnite proces prechodom na zdravú výživu. Vzdajte sa nezdravého jedla: pikantné, múkové, mastné, vyprážané, údené, nakladané a sladké. Nezabudnite do svojej stravy zahrnúť mliečne výrobky, obilniny, varené mäso, ryby, zeleninu, ovocie, bylinky, celozrnný chlieb a orechy.
Krok 2
Jesť 5-6 krát denne v malých dávkach, jesť ovocie ráno. Pečieme ryby a mäso, varíme, dusíme. Aby vaše jedlo nebolo nepríjemné, okoreňte ho prírodným korením. Napríklad zázvor, muškátový oriešok, oregano, škorica. Sladké je možné nahradiť sušeným ovocím a prírodným medom.
Krok 3
Pite 1 - 1,5 litra čistej nesýtenej vody denne. To pomáha očistiť telo od toxínov a toxínov a tiež tlmí pocit hladu.
Krok 4
Športové aktivity vám pomôžu zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Ak nemáte dostatok času na návštevu telocvične, snažte sa chodiť čo najčastejšie, nepoužívajte výťah, cvičte, tancujte.
Krok 5
Svoju postavu môžete vylepšiť zavinovačkami. Dobre pomáhajú hlinené, morské riasy, med a octové zábaly. Je potrebné ich robiť niekoľkokrát týždenne, prvé výsledky sú viditeľné po 3-4 procedúrach.
Krok 6
Anticelulitídna masáž vám pomôže stať sa štíhlejšími, zbaví vás tukových usadenín na stehnách a vyjasní siluetu. Na dosiahnutie viditeľného účinku je potrebné absolvovať kurz 12 procedúr, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň.
