Všetci ľudia musia pravidelne odpočívať. Čo však v prípade, že letná dovolenka nie je pre tento rok poskytnutá? Z rôznych dôvodov. Môžu to byť finančné ťažkosti, môžu to byť uponáhľané práce v práci alebo sa pracovná sezóna aktivuje teplým obdobím. Úplný odpočinok môžu narušiť aj rodinné okolnosti - choroba jedného z členov rodiny alebo niekoho z manželského páru nie je uvoľnená z práce, ale chcete si spoločne oddýchnuť.
Stále si však chcem oddýchnuť. Áno, a musíte si doplniť sily. Aby ste to dosiahli, musíte si zorganizovať voľný čas z práce tak, aby prinášal maximálne potešenie a relaxáciu. Aby sa telo dostalo úplného zotavenia a potešenia z letných slnečných dní.
Spať
Najprv musíte zabezpečiť správny spánok. Príjemnú atmosféru vytvoria otvorené okná alebo dobre vetraná spálňa, čerstvo uprataná izba, obliečky s letnými kvetinovými motívmi a farbami, vetvičky zelene na nočnom stolíku alebo malá kytica kvetov. Jemná príjemná hudba počas večerného kúpania alebo po ňom, sledovanie ľahkého filmu alebo krátke čítanie knihy pre potešenie. Tieto jednoduché pravidlá pomôžu unavenému telu zotaviť sa cez noc.
Ráno
Prebudenie vašej obľúbenej povzbudzujúcej melódie od prvých minút vytvorí potrebnú atmosféru radosti. Dychové cvičenia pri otvorenom okne, rozcvičovací komplex pomôžu rozveseliť sa. Kráčanie do práce ráno alebo ranný beh dodá každému energiu. Určite venujte pozornosť zeleným kríkom, tráve a stromom, kvitnúcim rastlinám. Kontemplácia rastlín a potešenie z ich zraku poskytnú ďalšie minúty radosti a šťastia.
Práca
Ak je to možné, po ceste do práce alebo po jej časti by sa malo kráčať pešo. Každý okamih, ktorý strávite vonku, vynahradí čas, ktorý strávite v interiéri. Na pracovisku aj vo svojom vlastnom dome je vhodné umiestniť malé vázy alebo kvetináče so sviežimi zelenými rastlinami a kvetmi. Ak to nie je možné, potom premýšľajte o tom, kam môžete umiestniť obrázky kvetov, ktorých vzhľad vytvorí pocit blízkosti prírody.
V čase obeda a iných prestávok choďte von do neďalekého parku. Aj jeden strom pri vchode vám pomôže v krátkom čase odpočívať. Po návrate z práce sa vyberte na prechádzku, zastavte sa v letnej kaviarni, posaďte sa na šálku džúsu alebo iného letného nápoja. Užívajte si chvíle odpočinku a pokoja, usmievajte sa na seba alebo na svoje okolie.
Jedlo
V lete musíte do svojho jedálnička zahrnúť čo najviac čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny. Pridajte do jedla veľa zelene. Čerstvo vylisované džúsy a koktaily tónujú a prinášajú potešenie. Pomáhajú tiež odstraňovať škodlivé látky z tela, ktoré sa nahromadili počas chladnej sezóny. Nahraďte koláče, koláče a cukríky ovocnými dezertmi. Zaraďte do svojho jedálnička všetko, čo súvisí s jarou, letom a začiatkom jesene, a vyrežte zimné jedlá.
Fyzické cvičenia
Ak je to možné, venujte sa všetkým fyzickým cvičeniam vonku alebo otvoreným oknom. Čerstvý vzduch naplnený letnými arómami rozveselí a načerpá energiu po celý deň.
Výlety z mesta
Ak máte letnú chatu, môžete tam tráviť víkendy ako v kampani, tak aj sami, podľa svojich potrieb. Robte tam to, čo chcete najviac. Grilujte kebab, vysaďte reďkovky s mrkvou, choďte k najbližšej rieke alebo jazeru, poprechádzajte sa so psom v okolitých lesoch, zbierajte huby a bobule.
Ak nie je letné sídlo, môžete sa vydať na jednodňový alebo dvojdňový peší výlet. Turistické organizácie v každom meste ponúkajú služby na organizovanie turistických, alpských, vodných a cyklistických trás. Môžete tiež relaxovať na území turistickej základne, ktorá sa nachádza na ekologicky čistom mieste. Vybavenie je možné kúpiť alebo si ho prenajať.
Voľný čas
Ak nie ste milovníkmi cestovania do prírody, ale chcete dobrodružstvo, môžete podniknúť výlety do najbližších zaujímavých miest. Návšteva starých majetkov a tajomných príbehov, pamiatok architektúry, účasť na udalostiach s hrami rolí a divadelné predstavenia vás prenesú do inej éry, ukážu svet z iného uhla a odvrátia vašu pozornosť od každodenných starostí.
Možno budete chcieť stretnúť starých známych, ktorých už dlho nevideli, ale premeškali ich. Čas strávený pri skvelej kampani zanechá dobré spomienky na dlhé obdobie.
Fanúšikovia extrémneho typu rekreácie môžu využiť lety teplovzdušným balónom a ďalšie lietadlá. Na svojich hrdinov čaká parašutizmus, vodný slalom a ďalšie dobrodružstvá.
