Prázdniny sú často spojené s výletom k moru. Plážová dovolenka je príležitosťou na relaxáciu, odpočinok, nasávanie teplej morskej vody a opaľovanie sa pod veľkorysým južným slnkom. Môžete si oddýchnuť na mori aj s tými najskromnejšími prostriedkami - napríklad namiesto cestovania na exotické ostrovy choďte na týždeň na Krym.
Mimochodom, morský odpočinok bude užitočný nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ak idete s dieťaťom k moru, skúste si vybrať pohodlný penzión rodinného typu (také sú v každom letovisku). A ak plánujete ísť k moru so spoločnosťou dospelých, môžete zostať v hoteli alebo môžete uprednostniť dovolenku so stanom. V takom prípade vám jednota s prírodou umožní získať nezabudnuteľný zážitok a zmierniť stres spôsobený nutnosťou pobytu v hlučnom a preplnenom meste. Aby sa vám však dovolenka na mori nezmenila na problémy, mali by ste dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá.
- Pamätajte, že aklimatizáciou budete musieť stráviť deň alebo dva. Snažte sa preto pre svoj organizmus nevyvolávať ďalší stres spôsobený prejedaním sa alebo nadmernou konzumáciou omamných nápojov.
- Slnko sa môže nielen krásne opáliť, ale aj spôsobiť vážne zdravotné problémy. Preto nenavštevujte pláž od 12:00 do 16:00, ranné a večerné slnko je oveľa zdravšie ako denné. Určite si so sebou vezmite krém na opaľovanie. Čas strávený na pláži by sa mal zvyšovať postupne, počnúc 10 - 15 minút.
- V mnohých krajinách (najmä v exotických) vždy existuje pokušenie vyskúšať neznáme jedlá, ktoré sa vo väčšine prípadov predávajú priamo na pláži alebo na promenádach. Snažte sa dodržiavať všetky pravidlá osobnej hygieny, častejšie si umývajte ruky, dávajte pozor na neznáme jedlo a pite iba minerálnu alebo balenú vodu. V horúcom počasí sa môžu črevné infekcie šíriť fenomenálnou rýchlosťou. Ak s dieťaťom relaxujete na mori, starostlivo sledujte jeho zdravie.
- Ak chcete relaxovať pri mori čo najnapínavejšie, neobmedzujte sa iba na pláž - skúste navštíviť miestne múzeá, preskúmať pamiatky, pripojiť sa k výletným skupinám, zoznámiť sa s miestnymi tradíciami a obdivovať morské scenérie.
