Aktívny odpočinok pomôže posilniť imunitný systém, zbaviť sa stresu a hnevu, len aby sa rozveselil. Jazda na bicykli, hry v prírode a rušná prechádzka budú mať tiež pozitívny vplyv na vašu pohodu.
Nie je vôbec potrebné kráčať rýchlo, aktívny odpočinok znamená aj pokojnejšiu zábavu, napríklad jednotné tempo kroku je pre svaly oveľa prospešnejšie ako beh. Snažte sa byť bližšie k prírode: hladkajte rukami trávu, kôru stromu, vychutnávajte si vône a zvuky prírody, sledujte mravca alebo iný hmyz.
Vezmite si bicykel a bicyklujte po okolí. Monotónne šliapanie do pedálov pripomína meditáciu, ktorá je sama o sebe skvelým liekom na depresiu. Zároveň môžete odhodiť bremeno smutných myšlienok. Cyklistika je vhodná pre všetkých ľudí bez ohľadu na fyzickú zdatnosť.
Urobte si závod, zapamätajte si hru na doťahovanie, ak relaxujete so svojou rodinou, naučte deti hry vášho detstva. Takže sa nielen zblížite, ale tiež získate silnú energiu a pozitívne emócie. Pocit ľahkosti a neopatrnosti vás dlho neopustí.
Pri ortopedických problémoch a ochoreniach nervového systému je v letných dňoch užitočná chôdza v rosách bosá: telo súčasne dostáva náboj energie a tvrdne. Prechádzky po kamienkoch pri mori posilnia klenbu chodidla a tým, ktorí trpia bolesťami hlavy, odporúčajú lekári chodiť po členky po rieke.
