Zlá nálada nás prenasleduje pomerne často. Musíte sa však toho vedieť zbaviť. Tu je niekoľko tajomstiev, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako zmeniť pochmúrny deň na pozitívny.
Najdôležitejšie je dopriať si trochu odpočinku. Ak tvrdo pracujete alebo študujete, dajte si deň voľna alebo si aspoň vyhraďte pár hodín na to, aby ste si dopriali nejaký voľný čas. Snažte sa tráviť čas dovolenky bez technológií, telefónov, iPadov, počítačov a všetkého ostatného. Užívajte si skutočný, nie virtuálny svet. Navyše bez nepríjemných hovorov a neustálej túžby po sociálnych službách. sietí. Takto budete rozptýlení a možno dokonca zabudnete na svoju zlú náladu.
Ďalšou, takpovediac „zlou radou“- vyčistite izbu alebo priestor, kde budete odpočívať. Keď máte zlú náladu, ako môžete ísť bez dobrôt? Nechajte sa rozmaznávať niečím lahodným: čokolády, sušienky, sladkosti …
Pozerajte film alebo čítajte knihu. Keď sledujete film alebo čítate, ponoríte sa do problémov iných ľudí a na chvíľu zabudnete na tie svoje. Je to rušivé, relaxačné a okrem toho je zaujímavé aj kino.
Ak máte zlú náladu, robte si dlho to, čo ste skutočne chceli, ale už ste na to nemali čas.
Smejte sa! Smiech predlžuje život a zlepšuje náladu.
Spať! A koľko chcete. Po prvé, spánok je veľmi dôležitý a vaša nálada bude závisieť od toho, koľko spíte. A po druhé, nič ťa nerozveselí ako dlhý spánok bez budíka. Usporiadajte si domáce mini kúpele. Zapáľte vonné sviečky, naplňte perličkový kúpeľ.
Hrajte sa so svojimi domácimi miláčikmi. Nezáleží na tom, či je to korytnačka, pes alebo mačka. Nemusia premýšľať o hrôzach tohto sveta, takže sú vždy pozitívni a pripravení sa s vami o toto pozitívne podeliť.
Ísť na prechádzku. Znie to banálne, ale po čerstvom vzduchu sa dokonca zlepší nálada, nehovoriac o chuti do jedla. No, ak je iba chôdza nudná, choďte na mini nákupy. Všetci predsa vieme, že nakupovanie je skvelým liekom na zlú náladu.
Choďte športovať. Aspoň trochu. Športom sa skutočne zbavíte negatívnych emócií a budete sa cítiť lepšie. Nemusíte vychádzať z domu. Stačí aj jednoduché cvičenie, podložka na jogu a DVD s cvičením.
Chatujte s vašou obľúbenou rodinou alebo priateľmi. Dobrá spoločnosť vždy rozveselí, vždy pobaví.
Tancuj. Ale len si to dovoľte, akoby vás nikto nevidel. Získate veľa pozitívnych emócií.
A samozrejme, prosím, prosím. Zavolajte a dohodnite sa so starou priateľkou (kamarátkou), usmievajte sa na okoloidúceho. Keď robíte dobre druhým, vaša nálada vždy stúpa.
A ak máte teraz zlú náladu, využite moje rady a minimálne jedna z nich vám určite pomôže. Pozitívne pre vás!
