Veľmi skoro očakávané a milované sviatky prídu mnohí - Nový rok. V tejto dobe málokto má predstavu, že Nový rok môžete osláviť nie tak, že budete jesť slávnostné jedlá a piť nápoje, ale že to bude mať hmatateľné zdravotné výhody. Skúste vyvrátiť svoje vlastné stereotypy a na Nový rok sa pozerajte úplne inak.
Väčšina ľudí si doteraz Silvester spája s prestretým stolom, na ktorom nesmie chýbať obrovské množstvo chutných jedál a nápojov. Ale možno stojí za to vzdať sa starých zvykov a pripraviť zdravé a chutné jedlá, ktoré zlepšia vašu náladu? A žalúdok vám povie iba „ďakujem!“Nájdite alebo vymyslite recepty na zeleninu a ovocie: môžu to byť šaláty, dusené jedlá, kyslé uhorky, džemy alebo ovocie a zelenina v prírodnej podobe. Aj každý obľúbený novoročný sleď pod kožuchom sa dá uvariť bez solených rýb, ale s použitím lahodných morských rias nori alebo s morskými riasami.
S prianím cítiť sa počas prázdnin ľahkosť, veselosť a cítiť príval energie, pripravte si na novoročný stôl zelené šaláty. Výber potrebných produktov, zelených v obchodoch je teraz obrovský. Experimentujte, vyskúšajte nové príchute. Aby boli šaláty uspokojivejšie, pridajte do nich syr Adyghe alebo tofu.
Alkoholické nápoje je možné ľahko nahradiť nealkoholickými nápojmi. Môžete si pripraviť vynikajúce grog alebo varené víno bez pridania vína. Ak do vybraného nápoja pridáte zázvor a klinčeky, budete mať úplný pocit, že sú v ňom prítomné stupne.
Dobrý tip na dovolenku: Určite pite veľa vody. To je po prvé užitočné a po druhé zmierni prejedanie sa, zlepší trávenie, pomôže rýchlo odstrániť z tela rôzne škodlivé látky.
Pokiaľ sa vám nepodarilo vôbec odmietnuť tradičné jedlá, držte sa vo všetkom pravidla striedmosti. Nemusíte sa snažiť zjesť všetko naraz, niekedy chcete mať oči, ale žalúdok odoláva. V takom prípade je lepšie počúvať žalúdok.
Neseďte okolo stola, pretože zimné prázdniny nie sú iba pastvou pre žalúdok. Urobte si trochu času a choďte na ulicu v hlučnej priateľskej spoločnosti alebo spolu s rodinou. Čerstvý vzduch a sviatočná nálada budú iba prospešné. Okrem toho aktívna zimná rekreácia - lyžovanie alebo korčuľovanie, hranie snehových gúľ, výroba snehuliakov alebo len prechádzka po zasnežených, ale pestro zdobených uliciach - pomôže spáliť kalórie, stimulovať metabolizmus a vrátiť ľudskému telu potrebný tón, ktorým môže byť stratený počas pasívnej prázdninovej zábavy.
