Na jednej strane sú dlhé novoročné sviatky príležitosťou na poriadny odpočinok a zábavu. Na druhej strane, niekedy sa unavíte aj z odpočinku, najmä keď dlhé víkendy, ako dokázali psychológovia, často vedú k psychickej únave a depresii. Vrátiť sa do svojho obvyklého pracovného rytmu po úplnom uvoľnení a intenzívnej zábave tiež nie je ľahké, ale môžete si tento proces uľahčiť.
Je to nevyhnutné
- - teplá deka;
- - čaj;
- - kniha;
- - harmonogram;
- - Športové vybavenie.
Inštrukcie
Krok 1
Jasne si naplánujte sviatočný program vrátane sviatočného programu na novoročné sviatky. Nezabudnite v ňom nechať čas na dobrý spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, telesnú výchovu, pôstne dni. Dosiahnete teda rovnováhu medzi činnosťami, ktoré sú pre vaše telo škodlivé a prospešné.
Krok 2
Počas novoročných sviatkov sa nesnažte neustále baviť, nech sa deje čokoľvek. Ak chcete byť sami so sebou - počúvajte svoje túžby. Môžete si vziať teplú deku, šálku harmančekového čaju s medom a len tak ležať na gauči so svojou obľúbenou knihou.
Krok 3
Nenechajte sa uniesť sledovaním televíznych programov od rána do večera. Áno, existuje také pokušenie, najmä preto, že televízne kanály v dnešnej dobe ponúkajú rozsiahly slávnostný program, veľa zaujímavých filmov, televízne programy atď. Ale je nereálne to všetko prehodnocovať bez toho, aby bola dotknutá vaša pohoda, preto si na sledovanie televízie vyhraďte maximálne štyri hodiny denne - dve hodiny ráno a dve večer. Ešte lepšie je skrátiť sledovanie televízie na dve hodiny denne.
Krok 4
Ak sa nudíte a neviete, čo robiť, zapnite svoju fantáziu. Určite si nájdite čas a urobte niečo nielen pre telo, ale aj pre dušu. Áno, pripravili ste veľa lahodných jedál, kúpili ste si nádherné šaty, navštívili kozmetický salón, vytvorili očarujúci obraz - ale toto všetko sa stará o telo, ale čo o dušu? Urobte dobré skutky alebo urobte aspoň jeden dobrý skutok.
Krok 5
Navštívte svojich starších príbuzných, rozmaznávajte ich nielen darčekmi, ale aj svojou pozornosťou, úprimným vrúcnosťou, pozitívnosťou a optimizmom. Ak nemáte príbuzných, potom určite nájdete starších a veľmi osamelých susedov, nakoniec môžete ísť s darčekmi do opatrovateľského domu alebo sirotinca, verte mi, všetci hostia sú tam vždy vítaní. Dajte dobro zo srdca a určite sa vám to vráti!
Krok 6
Nezabudnite navštíviť zaujímavé výstavy umenia a iných umeleckých diel, nakŕmiť svoje duchovné potreby, otvoriť svoju dušu kráse, harmónii, láske k svetu okolo vás.
Krok 7
6-5 dní pred odchodom do práce sa snažte ísť skoro spať a vstávať skôr, choďte častejšie na čerstvý vzduch, sledujte stravu, neprejedajte sa, nenechajte sa uniesť alkoholom.
Krok 8
Pamätajte, že novoročné sviatky sú časom na plnohodnotný odpočinok duše a tela, ktorý nespočíva v gastronomických a iných druhoch excesov, ale v správnej nálade pre nasledujúci rok. Je to na začiatku nového roka, kedy sa každý človek programuje zvyšných 12 mesiacov určitým spôsobom. Snažte sa, aby bol tento program pre vás správny a konštruktívny, nie deštruktívny.
